He tirohanga kee whakahee mo te raau taero hei whakapai i te maumahara. Ko etahi e kii ana he pai, he awhina ki te aro atu ki te whakapiki kaha o te maatauranga, he pai te awhina me te whai hua.
Ko etahi e kii ana he korero pakiwaitara noa tenei, kaore he painga mai i te tango i enei raau taero, tera pea ka kino, ka taapiri ki enei raau taero. Me ngana ki te whakaaro taipitopito i nga waahanga tirohanga e rua, me te tohu ko wai te mea tika.
He iti noa mo te maharatanga
Ko te maharahara tetahi mahi a-hinengaro mo te kaha ake o te mahi io, me te awhina o te kohikohi, tiaki me te whakaputa uri o nga korero kua riro i mua. Ma te Mahara e ahei ai koe ki te penapena i nga korero mo te wa roa mo te ao o waho, mo nga urupare ranei a te tinana ki nga paanga katoa, ana ka taea hoki e koe te whakamahi i enei korero mo te whakaritenga tika o nga mahi a meake nei
Kei roto i te maharatanga etahi mahinga rereke engari rerekee.
- Whakakoretanga- whakauru i nga raraunga hou, nga ahuatanga e pa ana.
- Rokiroki- te whakaeminga o nga raraunga, nga rongo, tae atu ki ta raatau tukatuka me te whakahoahoa. Ma tenei mahinga e ahei ai te tangata ki te ako, ki te whanake i ona whakaaro me ana korero.
- Te whakaputa uri me te mohiotanga- te whakatutukitanga o nga waahanga, nga mahi, nga ahuatanga mai i nga wa o mua. Ko te whakatipu he koretake (ko nga waahanga "ka rewa" i roto i te hinengaro o te tangata me te kore o tana hiahia me tana kaha) me te taangata
- Wareware- te ngaro o te kaha ki te whakaputa uri me te mohio ki nga waahanga i maumahara i mua. He wa poto, he pumau ranei. Kaore i te tino warewarehia, ka whakaputaina ana, ka mohiohia ranei he hapa tetahi waahanga ranei.
Nga momo whakamaharatanga
He maha nga momo me nga taarata iti kei te whakarōpū pūmahara. Me korero mo oana momo tuuturu.
- Pūmahara pūmahara- te pupuri i nga korero mai i nga rongo i muri i te whakaongaonga i a raatau.
- Mahara takahuri
- Mahara Motor / zxb> - te penapena korero mo te nekehanga, he maha te hunga ka maumahara kei kona ano nga nekehanga ka mahi noa ratou
- Mahara Semantic- te penapena korero mo nga meka, hei tauira, nga korero ako, nga ra, teepu whakarea.
- Pūmahara mo te wa poto- penapena korero mo te wa poto. He iti nei te rahinga.
- Maumahara mo te wa roa- te penapena korero i nga wa katoa, tae atu ki te koiora katoa.
Nga Ture mo te Mahara
Toromaha nga taangata e mohio ana he maha nga ture mahara. Ehara tenei i te mea hanga na te Kaituhi, engari ko nga tauira tuuturu i whakatauhia hei tohu putaiao.
- Ture o te tukurua- he pai ake te maumahara ki nga korero mena ka korerohia i nga waa maha.
- Ture Whakaaetanga- mena he hiahia te tangata ki nga korero, katahi ka tere ake tana mahara ake.
- Ture o te Tapa- ko nga korero i te timatanga me te mutunga ka tino maharatia.
- Te Ture o te Maarama- mena ka hohonu nga korero, ka maumahara ake.
- Ko te ture mo te roa o te haupae- te rahinga o nga korero maumahara me kaua e nui ake i te rahinga o te mahara poto.
- Ture Whakauru- te tangata kua hoatuhia e ia ki a ia ano me maumahara ki tenei, ki ena korero ranei, ka tere ake tana mahara.
- Te ture aukati- i te wa e maumahara ana koe ki nga kaupapa e rite ana, ka "inaki" nga korero tawhito me nga mea hou.
- Te Ture o te Horopaki- ka whakamaumahara ana koe i nga mea ka taea te hono atu ki nga kaupapa kua waia kē, ka tere ake.
- Te Ture Mahi- mena ka whakamahia nga mea e mau ana ki te mahi, ka pai ake te tere me te tere o te haehae.
Ka taea te whakamahi i enei ture mena kei te pirangi koe kia maumahara ki tetahi mea tere me te pai ake, me whakangungu hoki to maharatanga.
Nga take mo te ngaro o te mahara
- Te raru o te roro koi- te raru nui o te rerenga o te roro, te whara o te roro whiu, te puku roro.
- Nga mate o etahi atu okana me nga punaha- nga mate o te ate, punaha mate pukupuku.
- Waho o waho- kino te kaiao, he huringa koi o nga ahuatanga o te noho, ahotea, raruraru moe.
- Nga huringa-tau i roto i te hanganga o te roro- he whakaheke i te maha o nga hononga a-roto.
- Te haurangi tawhito- te momi hikareti, te whakamahi i te raau taero, te whakamahi i te tarukino, te inu waipiro, te tarukino (he kaiwhakatikatika, he whakamarie)
Maimoatanga o te ngoikoretanga o te mahara
Mena he tika te whakapai ake o te mahara, kaore nga rongoa e tohua i tenei wa tonu. Tuatahi ka ngana ratou ki te whakamahi i nga tikanga kore-tarukino. Kei roto hoki enei:
- Tere a Tere ki te hau hou. Ma tenei ka piki te uru atu o te hāora ki te roro. Ko tenei ka whakapai ake i te kaha o ana mahi.
- Whakaritehia te moeme te oho.
- Whakangungu ahiahi- te tikanga o te whakamaumahara i nga huihuinga katoa o te ra i te anga whakamuri, ara, ko te mea tuatahi, ko te maumahara ki nga mahi o te ahiahi, me te mutunga - nga huihuinga o te ata, ka taea te whakangungu rereke. He pai ake te mahi i tenei i mua i te moenga, i te takotoranga.
- Te waiaro pai, kaua e noho ki tenei- kaua e mahara he kino to mahara, kaore he tangata i whakakore i te awangawanga a-ake. Mena i etahi wa kaore e taea e koe te maumahara i tetahi mea, kaatahi kaua e manukanuka, kaua e riri, engari kia raru noa, mahia tetahi atu mea, ka ngana ano ki te maumahara ki nga mea i warewarehia e koe.
- Nga mahi ia ra- whakaoti i nga kupu whakawhiti, i nga panga, i nga kupu whakamaarama.
- Matauranga- akoako i nga peene, nga reo ke, mahia i nga wa katoa, ata whakarahi i nga waahanga e ako ana koe.
He rongoa mo te ngaro o te mahara
He maamaa ko te ako i te pehepehe, he reo ke, ehara i te ngawari te whakaoti panga, me "taumaha" koe, no te mea ko nga hikoi me te whakatau i nga panga me whakawhiwhi taima atu, kaore nei i te tangata mahi.
He maama ake te tango i te pire, marino me te tumanako mo te kaha makutu o te rongoa - ka piki ake to mahara kaore koe e whai mahi! Ko te kainoho o te taone hou e mangere ana, e pahua ana i nga hua o te ao, no reira he tokoiti nga tangata e whai kiko ana, e hiahia ana ki te whakapau o raatau wa me o raatau kaha ki te whakamaumahara ki te whakangungu. Na kei te rapu te tangata i tetahi whakautu mo tana patai - he aha nga pire hei whakapai ake i te maumahara?
Na, kia rua nga whakaaro rere ke i runga i tenei take:
Whakaaro pai
Ko nga kaitautoko mo te whakamahinga o enei moni e kii ana he maha nga raau taero hei awhina ki te whakapai ake i te whakaheke o te toto ki nga kiri roro, na reira ka pai ake te kai totika me te toha atu i te oxygen, hei whakapai ake i nga mahi a-mate i roto i nga neurons
Ko nga Nootropics me nga raau taero e whakapai ake ana i te rheological o te toto ka awhina i tenei.
Kua kaha te whakarite o nga otaota otaota, kaore nei i te pai ake te whakapai ake i nga mahi a-tinana i roto i nga neurons na raatau ano, engari he whakarei ake i te paanga o nga raau nootropic.
Engari kia maharahia ko tetahi (tino) he rongoa he ona ake whakahee me nga paanga o te taha, no reira me whakahau noa e te taakuta i ia keehi haumanu motuhake.
Whakaaro kino
Hei ki nga tohungatanga maha, he ngoikoretanga ano o te moni. I etahi tau kua pahure ake nei, i pohehe te hunga tohunga ki te patai - he pai te rongoa penei ranei he hua noa te waahi?
I te mutunga o nga rangahau maha, kaore ano kia whakamatauria te whai huatanga o nga nootropics. Kaore he taunakitanga he painga to raatau ki te mahara. Ko tetahi o nga rangahau iti mo te whai huatanga o nga rongoa kua whakaatuhia he iti nei o raatau painga, engari kaore i nga waa kino.
Ko nga tikanga tuku iho me nga whakaritenga otaota penei i te ginseng, huaora E, kaore he rangahau. Ko te turanga taunakitanga hei whakamahi noa i nga rongoa rongoa i nga tuuroro e mate ana te mate. Engari kaore he korero mo te whaihua o te whakamahinga ki nga taangata tino hauora.
Hei mutunga, kei te hiahia ahau ki te kii ka whakaarohia ko tehea te rongoa hei whakapai ake i te mahara ko te mea pai rawa atu, kaua e wareware me whakahau e te taakuta. Ana me arotake ano e te taakuta te whai huatanga o ia keehi. Kaua e whakawhirinaki ki nga tohutohu a nga hoa, hoa noho, whanaunga ranei.
Mena ki to whakaaro kua heke to maumahara, tirohia te neurologist. Akene ehara koinei te raru, ka raru pea te aro, tera pea etahi atu raru. He mea tika ano kia kitea te take o tenei ahuatanga. Na tenei ka taea noa e te taakuta whai mana.